niedziela, 6 stycznia 2013

Jak schudnąć?

Są 3 zasady:

  • Nie głodzimy się
  • Nie zmuszamy się do tego
  • Jemy 5 posiłków  o wartości 1000 Kcal
Dieta 1000 Kcal, jest bardzo dobra. Jest ona bardzo znana i bardzo skuteczna. W miesiąc możemy schudnąć nawet 6 kg!! Ale musimy mieć chęci i zastosować się do tych wytycznych ( menu ) :
  • Śniadanie (250 Kcal) -  bułka z ziarnem posmarowana margaryną , 2 plastry polędwicy drobiowej , ogórek zielony
  • Drugie śniadanie ( 100 Kcal) - banan
  • Obiad (350 Kcal) - pierś z kurczaka (100 g) uduszona z warzywami oraz ryż na sypko
  • Podwieczorek (100 Kcal) - zupa pomidorowa z ryżem ( filiżanka) , lub 2 jabłka 
  • Kolacja (200 Kcal) - tuńczyk w sosie, lub 2 łyżki ryżu 
Jest jeszcze jedna zasada - posiłki jadamy O TEJ SAMEJ GODZINIE . Dla przykładu : po godzinie 18:00 NIC NIE JEMY , ewentualnie woda przegotowana.

Produkty , które podczas diety są zakazane: masło , słodycze , podróby , cukier , tłuste mięso , wędliny , ryby , smalec , sól

Nie wiem jak wy, ale ja na taki układ, znaczy dietę idę ;) Zaczynam od jutra : D  : D
Postanowienie: Przez 2 msc schudnąć ok. 15 kg . 
Jeżeli będą efekty po miesiącu wstawię zdjęcia !!!

2 komentarze:

  1. i jak idzie dieta ;) pozdr

    OdpowiedzUsuń
    Odpowiedzi
    1. Idzie dobrze , wzięłam się za nią teraz, gdy mam ferie w ciągu tygodnia udało mi się schudnąć 5 kg.

      Usuń

Niemiłe komentarze usuwam.
Komentarze typu: Fajny blog itp.. + link do twojego bloga uznaję jako spam i także usuwam.